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想健身,却不知如何下手!普通人该怎样有效健身?

萝卜爱排骨

2021/5/3 20:29:28

想健身,却不知如何下手!普通人该怎样有效健身?
最佳答案:

每个人都是普通人的一份子,所以不管是谁想健身那就先让自己动起来,比如跑步~跳绳,也可以到健身房办健身卡进行器械练习。只有自己动起来了,才能找到适合自己的运动方式。我前几年是跑步,膝盖有点不太舒服,所以停下来,最近开始跳绳,也找到了其中的乐趣,而且还在一些运动APP上学习到了膝关节自我修复的练习,每次跳3000-4000次,近期两周开始加了慢跑20-30分钟,以及器械练习20分钟。每周练5休2,感觉非常不错。所以只要找到自己喜爱的健身方式并坚持下来,身体素质肯定会越来越棒,加油哦💪

晓非霞

2021/5/7 3:16:58

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