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跑步小腿粗怎么办?

糊糊哈

2021/4/8 9:32:28

跑步小腿粗怎么办?
最佳答案:

你好,我是陆教,很高兴为你解答这个问题!

跑步后一定要记得拉伸,可以防止小腿变粗。跑步虽然是跑步最有效的方法之一,但是很多人又不敢跑太多的路,怕跑到小腿会变粗。还有很多人在跑步前不爱做热身运动,不爱拉伸,小腿肌肉不能以最佳的状态去运动,所以小腿更更容易疲劳,更容易紧张,导致变粗。

还有的人为了减肥就去拼命的跑步,跑的时间很长,强度非常大,其实有氧运动的时间控制在30到60分钟就可以了,强度太高的跑步运动也会使小腿变得更加粗壮。

运动后的小腿拉伸是非常重要的,可以帮助小腿塑形,有效地促进血液循环,提高小腿肌肉的韧性,运动后一定要对小腿进行拉伸,至少五分钟的时间。

跑步可以用热水经常泡小腿,这样可以使小腿的肌肉放松,有利于它的生长和恢复,防止变粗。

希望这个回答能够帮助到你!

看見旳伤

2021/4/15 8:00:01

其他回答(2个)

  • 寒流随记

    2021/4/10 1:57:15

    不废话,亲身体验,跑步一个月疼的厉害,去看骨科,开了药止疼,重点是休息。关节不好的人,跑步就算了吧

  • 午夜看昙花

    2021/4/14 5:51:22

    当然可以啊,穿什么完全凭自己的爱好,千万不要因为自己的腿粗就不去穿喜欢的短裤。正所谓,走自己的路,让别人说去吧,人生在世,不必多么在意他人的看法!



    如果觉得自己的腿很粗的话,可能尝试通过运动什么的,让腿不再那么粗。首先来说,就是要自信一点。我见过一个女生,虽然很胖,腿很粗,但是人家非常的自信,喜欢穿什么就穿什么,从来不管别人怎么看她。但是说实话,女生都是爱美的,所以她也在一直努力运动健身什么的。



    对于女性来说,肯定是希望能够展现自己的好身材的,所以说,即使腿粗的话,也可以穿短裤展示一下。因为,这个世界本就是五彩缤纷的,各式各样的。有的人可能认为小腿比较细的比较漂亮,有的可能就认为腿粗的更好看。每个人的看法可能都不同啊,审美也不同。



    所以说,喜欢就可以穿!

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